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ANSIEDAD



    ¿Qué es la ansiedad?

    La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacción normal al estrés. Por ejemplo, puede sentirse ansioso cuando se enfrenta a un problema difícil en el trabajo, antes de tomar un examen o antes de tomar una decisión importante. Si bien la ansiedad puede ayudar a enfrentar una situación, además de darle un impulso de energía o ayudarle a concentrarse, para las personas con trastornos de ansiedad el miedo no es temporal y puede ser abrumadora.

    ¿Qué causa los trastornos de ansiedad?

    No se conoce la causa de la ansiedad. Factores como la genética, la biología y química del cerebro, el estrés y su entorno pueden tener un rol.

    ¿Cuáles son los síntomas de los trastornos de ansiedad?

    Los diferentes tipos de trastornos de ansiedad pueden tener síntomas diferentes. Pero todos muestran una combinación de:Pensamientos o creencias ansiosos difíciles de controlar: Le hacen sentir inquieto y tenso e interfieren con su vida diaria. No desaparecen y pueden empeorar con el tiempo
    Síntomas físicos, como latidos cardíacos fuertes o rápidos, dolores y molestias inexplicables, mareos y falta de aire
    Cambios en el comportamiento, como evitar las actividades cotidianas que solía hacer

    El uso de cafeína, otras sustancias y ciertos medicamentos pueden empeorar sus síntomas.

    maneras de manejar su ansiedad

    Duerma lo suficiente.
    Coma alimentos saludables.
    Mantenga un horario diario regular.
    Salga de la casa todos los días.
    Haga ejercicio todos los días. ...
    Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.
    Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado
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