QUE AFECTA LA SALUD MENTAL

La salud mental es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea. Ello, incluye el bienestar emocional, psíquico y social e influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona una persona ante momentos de estrés. Es la base para el bienestar y funcionamiento efectivo de una persona y su comunidad.

Hay muchos factores diferentes que pueden afectar su salud mental, incluyendo: Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro. Experiencias de vida, como trauma o abuso. Antecedentes familiares de problemas de salud mental. Su estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias.

¿Por qué es importante la salud mental?

La salud mental es importante porque puede ayudar a:Enfrentar el estrés de la vida
Estar físicamente saludable
Mantener buenas relaciones
Contribuir en forma significativa a la comunidad
Trabajar productivamente
Alcanzar su completo potencial

¿Cómo puedo mejorar mi salud mental?

Mantener una actitud positiva

Cuidar su salud física

Conectarse con los demás

Desarrollar un significado y propósito en la vida

Desarrollar habilidades para enfrentar problemas

Meditación

Técnicas de relajación

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