Mejora tu salud mental

La salud mental es un ambito muy importante en la vida de todos ya que es nesesaria para tener un soporte mental y poder ejecutar nuestras actividades del dia a dia y hacerlas lo mejor posible, para esto tienes que tener buenos habitos en tu vida diaria, algunas recomendaciones son:

respetar los horarios de dormir, en el caso de los adolescentes no menos de 8 o 9 horas diarias, tener un buen descanso diario te ayudara a estar mas activo y concentrado en tus actividades

comer de forma equilibrada y saludable, al igual que constante, tener 3 comidas fuertes diarias que te ayuden a estar mas sano

construir relaciones sociales y de amistad saludables, compartir tiempo con otras personas de manera sana te ayudara a mejorar el bienestar emocional

tomar tiempo para ti mismo, despues de cumplir con tus obligaciones, puedes tener tiempo para relajarte, hacer ejercicio, yoga, meditar, leer o cosas que ayuden a estimular y relajar tu mente, estar en paz te ayudara a mejorar en tus actividades y mejorar tu actitud como persona

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