como llevar una vida saludable

La salud es un concepto muy amplio que va más allá de la ausencia de enfermedad. La misma OMS (Organización Mundial de la Salud) la define como un estado de completo bienestar físico, mental y social. Son muchos los factores que influyen en los estilos de vida saludable.

La importancia del bienestar personal en nuestra sociedad ha llevado cada vez a más gente a preguntarse cómo llevar una vida saludable.

La alimentación es clave para estar saludable, pero no es lo único a tener en cuenta para alcanzar la mejor salud posible. El ejercicio físico, el descanso, el bienestar emocional y los hábitos también importan para tener una vida sana y saludable.

1. Basa tu alimentación en los alimentos de origen vegetal

2. Apúntate al lema” 5 al día”

3. Una de las raciones de fruta y verdura, que sea en crudo

4. Incorpora las legumbres a tu dieta

5. Reduce el consumo de carne

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